Pappa reale o vitamina C
Pappa reale o vitamina C? Arriva l’autunno, è tempo di introdurre nella dieta una marcia in più per prepararsi alla stagione fredda.
Pappa reale, composizione
La pappa reale è un composto complesso, costituito da acqua, proteine, carboidrati, lipidi, oligoelementi, vitamine idrosolubili del complesso B, aminoacidi. Le proteine rappresentano la porzione più importante della pappa reale. Le vitamine del complesso B comprendono la tiamina, riboflavina, niacina piridossina, acido pantenoico, biotina e acido folico. Interessante notare che contiene pochissima vitamina C, e le vitamine A ed E sono assenti o quasi; probabilmente sono assenti anche le D e K.
A cosa serve la pappa reale
Composta da acqua, carboidrati, proteine e grassi, insieme a diverse vitamine del gruppo B e oligoelementi, la pappa reale è una sostanza prodotta dalle api operaie per nutrire le api regine e i loro piccoli. Viene da sempre commercializzata come integratore alimentare per trattare una varietà di disturbi fisici e malattie croniche, ecco di cosa si tratta e i suoi benefici:
- Riduce l’infiammazione e lo stress ossidativo. Specifici aminoacidi, acidi grassi e composti fenolici trovati nella pappa reale sembrano avere potenti effetti antiossidanti. Il che può aiutare la guarigione delle ferite, usata per via orale o topica, può favorire la guarigione per il suo noto effetto antibatterico ma sembra stimolare anche la produzione di collagene, la proteina strutturale per la riparazione della pelle.
- Può abbassare la pressione sanguigna. La pappa reale può proteggere il cuore e il sistema circolatorio riducendo la pressione sanguigna. Agisce rilassando le cellule muscolari lisce nelle vene e nelle arterie, in questo modo si attua un vero e proprio controllo della pressione sanguigna.
- Regola lo zucchero nel sangue riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione. La pappa reale può migliorare il controllo della glicemia e la sensibilità all'insulina riducendo lo stress ossidativo e l'infiammazione. Uno studio ha dimostrato una riduzione del 20% della glicemia a digiuno in persone sane che integravano quotidianamente la pappa reale.
- Le proprietà antiossidanti possono supportare una sana funzione cerebrale. La pappa reale può aumentare le funzioni cerebrali, produrre un miglioramento della memoria e una riduzione dei sintomi della depressione. La maggior parte di questi studi attribuisce l'effetto protettivo sul cervello e sul tessuto nervoso alla sua capacità antiossidante.
- Può supportare un sistema immunitario sano. La pappa reale può migliorare la risposta immunitaria naturale del corpo a batteri e virus: sono gli acidi grassi che promuovono l'attività antibatterica con conseguente riduzione dell'incidenza di infezioni.
Pappa reale quando prenderla?
A seconda dello scopo, se la pappa reale viene assunta preventivamente o per contrastare alcune malattie, le risposte sono diverse.
Assunta come prevenzione la pappa reale può essere presa una volta al giorno, preferibilmente al mattino dopo essersi alzati, oppure due volte al giorno, al mattino e al pomeriggio.
Si sconsiglia l'assunzione la sera perché aumenta l'energia e potrebbe causare insonnia. Per ottenere un risultato è importante prendere la pappa reale in maniera continuativa, ci vuole una buona autodisciplina.
Pappa reale, dopo quanto fa effetto?
In linea generale, le persone con una patologia possono prendere la pappa reale per 15 giorni circa e vedere se hanno un miglioramento dello stato di salute, in questo caso meglio continuare l’assunzione ma dopo 30 giorni fare una pausa di almeno 15 giorni. Contattare un medico prima di intraprendere la cura sarebbe la cosa più opportuna, le cure fai da te sono decisamente da evitare.
La pappa reale fa ingrassare?
No, la pappa reale è a basso contenuto di calorie e non contiene grassi saturi, quindi può essere aggiunta anche a una dieta dimagrante. Anzi, poiché può aumentare i livelli di energia, permette di allenarsi più duramente e, quindi, bruciare più calorie.
A cosa serve la vitamina C
La vitamina C è solubile in acqua e il corpo non la immagazzina. Per mantenere livelli adeguati di questa vitamina c’è dunque bisogno di consumare ogni giorno alimenti che la contengono.
La vitamina C assolve a varie funzioni:
- Produzione di collagene (componente principale del tessuto connettivo e l'1-2% del tessuto muscolare), L-carnitina, neurotrasmettitori
- Come antiossidante aiuta a contrastare i radicali liberi che risultano da processi corporei naturali, esposizione all'inquinamento e altri fattori simili
- Aiuta il corpo ad assorbire il ferro
- Rinforza il sistema immunitario
- Migliora la guarigione delle ferite.
Pappa reale in farmacia
- Pappa reale e rosa canina è un integratore alimentare adatto a tutti, consigliato per combattere per lo stress e rilassare il sistema nervoso. La rosa canina è ricca di vitamina C ed è un rimedio naturale per l'artrite reumatoide, difende il sistema immunitario facilitando il metabolismo dei grassi. Combatte, inoltre, l’invecchiamento della pelle ed è un rimedio nei casi di artrite poiché ne riduce il dolore.
Vitamina C in farmacia
- Flu 500 effervescente, a base di Vitamina C, Salice, N-Acetilcisteina, Propoli e Zinco per la funzione del sistema immunitario e la protezione delle cellule dallo stress ossidativo, riduce stanchezza e affaticamento.
- Unifarmaco Vitamina C 1000 è un integratore alimentare di Vitamina C utile per il corretto sostentamento delle difese immunitarie e del sistema nervoso. Azione antiossidante contro i radicali liberi responsabili dell’invecchiamento precoce.
- Lfp Vit C 500 Complex è un integratore alimentare di Vitamina C, altamente biocompatibile, utile per il corretto sostentamento delle difese immunitarie, del sistema nervoso, di cartilagini e ossa. Utile contro il processo ossidativo provocato dai radicali liberi responsabili dell’invecchiamento precoce, ed è un ottimo energizzante per gli sportivi.