Integratori per la circolazione delle gambe
Una cattiva circolazione sanguigna può causare molti disagi e diventare un vero problema nella vita di tutti i giorni, ecco una breve guida agli integratori per la circolazione delle gambe, tutto ciò che è bene sapere per lenire la pesantezza alle gambe e sentirle più leggere.
Cosa fa bene alla circolazione delle gambe?
Per fortuna esistono diverse soluzioni per dare sollievo alle gambe e ritrovare la loro leggerezza, ecco le più comuni:
- Attività fisica: il movimento è nemico delle gambe pesanti, dunque camminare, camminare, camminare! Se al contrario si sta troppo tempo in piedi è bene sedersi durante la giornata per riposarsi e alleggerire gli arti inferiori. Le attività consigliate, oltre le sane passeggiate, sono andare in bicicletta e nuotare, entrambe danno grandi risultati e migliorano la circolazione.
- Dieta: ha un ruolo importante nella circolazione, banane, soia, spinaci, patate ma anche cioccolato fondente possono aiutare ad alleggerire le gambe. Si consiglia una dieta equilibrata senza troppi grassi, sale o zucchero, poi frutta fresca ed erbe aromatiche insieme a noci, nocciole, mandorle e pistacchi per condire alla grande le insalate.
- Acqua fredda: un toccasana sulle gambe per aiutare le vene a ritrarsi e riattivare la circolazione, in estate è una soluzione rapida ed efficace per ritrovare gambe leggere.
Quali sono i sintomi di problemi di circolazione?
Un'insufficienza venosa generalmente provoca pesantezza alle gambe e formicolio. Può anche accadere che a questi sintomi localizzati alle gambe, si aggiunga una sensazione di grande affaticamento, vertigini mani e piedi freddi, crampi, gonfiore delle gambe. La sensazione di gambe pesanti può essere un primo segno di vene varicose, ossia vene dilatate sotto la pressione di un accumulo di sangue. Questi sintomi non devono essere presi alla leggera, alle prime avvisaglie è bene fissare un appuntamento con un medico.
Migliori integratori per circolazione gambe
La sensazione di gambe pesanti è dovuta alla scarsa circolazione del sangue, quando le pareti delle vene si dilatano, il sangue tende a ristagnare e scorrere con più fatica, è questo processo che provoca la sgradita stanchezza alle gambe.
Quali sono i migliori integratori per le gambe?
- Il gruppo della vitamina B è essenziale per formare globuli rossi, combattere le infezioni e per la salute neurologica. In particolare, la vitamina B3, può aiutare le persone a migliorare la circolazione sanguigna, si tratta della niacina che riduce l'infiammazione e il colesterolo cattivo. Le verdure a foglia verde come cavoli e spinaci sono buone fonti di nutrienti di vitamina B ma non bisogna escludere il beneficio di un integratore di vitamina B3.
- Il ferro aiuta nella produzione di emoglobina che trasporta l'ossigeno nel sangue. Il ferro è anche vitale per il tessuto connettivo, compreso quello nei vasi sanguigni che controllano la pressione. La carne rossa e le verdure a foglia verde contengono grandi quantità di ferro. I vegetariani o chi non consuma carne rossa potrebbe assumere un integratore di ferro.
- Gli acidi grassi Omega-3 sono uno degli integratori più popolari per la salute del cuore, consumare pesce grasso o olio di pesce alcune volte alla settimana riduce la possibilità di contrarre malattie cardiache. Le migliori fonti di acidi grassi omega-3 sono pesci grassi come salmone, sgombro e acciughe, chi ha difficoltà ad assumere omega-3 dalla sola dieta potrebbe aggiungere un integratore.
- I bioflavonoidi, di origine vegetale rafforzano le pareti dei vasis anguigni migliorandone la funzionalità e l'elasticità.
Integratori naturali per circolazione gambe
L'ippocastano è un'erba interessante per il suo potere di alleviare gonfiori e fastidi causati dalle vene varicose migliorando il flusso sanguigno. Disponibile in compresse o sotto forma di gel, particolarmente utile durante una gravidanza, ad esempio.
- Lfp Vencap capsule è un integratore alimentare per chiunque abbia problemi di circolazione venosa, di fragilità capillare, di emorroidi, geloni e cattiva circolazione. A base di Bioflavonoidi, che favoriscono la resistenza dei capillari e ippocastano, il miglior integratore per gambe di origine naturale, contrasta gonfiori, fragilità capillare, sensazione di pesantezza, dolori, emorroidi e cellulite.
Integratori per vene e circolazione
Una scarsa circolazione sanguigna è in genere il sintomo di un problema di salute, chiunque pensa di averne i sintomi dovrebbe identificare la causa consultando un medico per un consiglio o per aggiungere alla dieta integratori salutari per il cuore.
Quali sono i migliori integratori per la circolazione?
Vitiven flux, per la pesantezza delle gambe, la circolazione venosa, azione drenante, a base di piante e di vitamina B2. Con estratto di buccia e seme di Uva, estratto di scorza di limone, radice di Rusco.
Integratori per circolazione e cellulite
Tra le cause della cellulite e della ritenzione idrica ci sono anche problemi di circolazione venosa e linfatica. Se siamo in cerca del miglior integratore per gambe pesanti proviamo la Centella asiatica che aiuta a preservare la struttura e il tono delle pareti dei vasi sanguigni rinforzando i capillari e rendendoli più elastici.
- Centellase Compresse, in caso di sintomi attribuibili ad insufficienza venosa e stati di fragilità capillare. Integratore da sperimentare insieme alla crema per un benefico massaggio mirato a riattivare la circolazione. Da applicare iniziando dal piede e salendo fino alla coscia Centellase vitalgambe è un trattamento che consente di alleviare la sensazione di affaticamento e pesantezza alle gambe e alle caviglie. Ottima l’azione rinfrescante e la formulazione in gel che si assorbe in modo rapido e garantisce un piacevole effetto emolliente.
Un piccolo consiglio per le creme destinate a questo uso: conservate in frigo aumentano la sensazione di freschezza e agiscono più rapidamente.
Fonti: Phlebotonics for venous insufficiency
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